SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy można

  • Zapotrzebowanie kcal i trening.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 88 Wzrost : 183 Obwód klatki : 101 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 95 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok 20% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening siłowy + aeroby Odżywianie : dieta zbilansowana Cel : redukcja rozłożona [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2011-05-13 09:47:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wiszenie na drążku.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] skorygować moje skrzywienie kręgosłupa, w tym celu drążek jest bardzo pomocny. Po 1,5 minuty wiszenia moje przedramiona siadają. Macie jakieś pomysły na to, żeby się dłużej utrzymać? Kiedyś słyszałem, że podobno można kupić jakieś paski, żeby odciążyć przedramiona w czasie wiszenia, czy ktoś wie jak takie coś wygląda i gdzie to można kupić?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5876 Data: 2008-01-06 23:01:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] tak, że jestem ospały albo trochę "przymulony", ale tak chyba ma każdy, więc nie wiązałbym tego ze swoim zdaniem zdrowia. Prolaktyna ma bliżej niż dalej górnej granicy, czy powinienem się nią martwić już teraz? Teraz tak: odnośnie cyklu 14-16tyg meta + test enan 250mg e4d. Pod ręką exe, ale estradiol na cyklu nie powinien być moim [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 539 Data: 2016-04-20 09:15:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening split do poprawy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] - przysiady 3s - wypychanie nóg na suwnicy 3s Barki - wyciskanie sztangi sprzed głowy stojąc 2s - wyciskanie sztangielek 2s - wyciskanie sztangi zza głowy siedząc 2s Zakończyłem FBW i chce zmienić trening na split nie wiem ile dac powtórzeń po przeczytaniu artykułu [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2033 Data: 2010-08-18 19:03:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na temat low carb postanowilem sam jej spróbować. Ponieważ jest to dla mnie alternatywa bo mój organizm nie toleruje sporej ilości węgli. Cel to przybranie wmiare czystej masy i ogólnie poprawa sylwetki. Przejdzmy do sedna: wiek: 22 lata waga: 81kg wzrost: 181cm typ budowy: endomorfik (ze skłonnościami do przybierania fatu) staż: 5 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 811 Data: 2012-09-11 23:51:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwichnięty nadgarstek

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] problem z prawym nadgarstkiem. Dokładnie pół roku temu chodziłem na Muay Thai ( tajski boks ) i właśnie tam podczas prawego sierpowego przydarzyła mi się owa kontuzja, czyli zwichnięcie prawego nadgarstka. Niestety pod rękawicą nie miałem owijek i zapewne stąd się to wszystko wzięło. Ostatnio byłem u jednego z najlepszych lekarzy w moim [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 12215 Data: 2008-07-28 16:58:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wyprawy Rowerowe A.D 2005

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] JAworznik zarki MAx Speed - 70 km/h Kotowice Jaworznik max speed- 60 km/h Przed Złotym Potokiem Max Speed - 75 km/g Cała trase pokonałem ze sednia predkoscia 33km/h Odpoczynki W Olsztynie i Myszkowie Utrudnienia-- Zakaz poruszania sie rowerami po ulicach w Czestochowie (rekompensuja to sciezki rowerowe---jednak z bruku...) Miejsca godne [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2484 Data: 2005-05-27 17:08:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Deficyt kaloryczny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 23 Waga : 88 Wzrost : 176 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 19,5% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, po siłowni bezpośrednio 40 minut bieganie Cel : redukcja do 8%bf Ograniczenia żywieniowe : brak Preferowane formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2694 Data: 2014-05-06 20:51:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Iść na trening czy nie ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] klate... na drugi dzien mialem zakwasy...potem w sobote szedlem tez na silownie i mialem robic tez klate ale mialem jeszcze zakwasy ze środy..I tu mam do was pytanie..czy jka po ostatnim treningu ma sie zakwasy to mozna isc na nastepny trening i robic ta samą grupe miesni ktore maja zakwasy ? Mozna tak robic , czy prowadzi to do [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3371 Data: 2005-06-19 20:53:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] HST a mianowicie, ćwicze od jakiegos czasu 4 razy w tyg ale doszedlem do wniosku, ze to o jeden trening za duzo, absorbuje mnie za bardzo, wiec chce wrocic do HST.Cwiczylem tym treningiem ponad rok czasu i mialem calkiem niezle efekty, bylem zadowolony.Czytalem troche o hst i doczytalem, ze jesli ktos juz jest zaawansowanym "zawodnikiem" [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 856 Data: 2010-05-15 00:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SŁODYCZ BEZ KALORII

    Temat
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] smaku została opracowana już w latach 70. ubiegłego wieku. W tym czasie zostały również odkryte pierwsze zamienniki cukru, mimo że epidemia uzależnienia się ludzi od słodyczy przypadła na początek XXI wieku. Trudno doszukiwać się przyczyn postępującego uzależnienia od słodkiego smaku, ale w dużej mierze przyczyniły się do tego działania [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 544 Data: 2016-05-04 14:28:19 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • HCG skąd teraz brać?

    Temat
    Doping

    [...] 682,5 mg/tyg 27-38tyg - Oma 500mg/tyg 6: Oma 500mg/tyg + deca 500 + (meta iniekcyjna 350mg/tyg META tylko 6 tygodni) 8. TRENING: 4-6xtydzien (obecnie tylko 3 razy, ale ćwiczyłem i po 6 x tydzień) 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Ostatni strzał poszedł 13.10.2020 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 2021-02-02 17:48:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Skuteczna redukcja 2010 - propozycja treningu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] itd. niestety w grę wchodzić nie będzie. Po ćwiczeniach siłowych planuję jakieś 15 minut na orbitreku. Jeśli chodzi o suple to planuję: 1) Trec Isolite - tylko po siłowni, czyli w dni treningowe 2) Trec L-Carnitine Gold Liquid - tylko przed siłownią (w celu zwiększenia wydolności na aeorobach po wysiłku siłowym) 3) Batony Olimp Matrix - jako [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1067 Data: 2010-01-24 12:41:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -Obciążenie MARBO 2x15kg, 2x10kg, 2x5kg, 2x2.5kg -Obciążenie 2 x 10 kg <-- nie Marbo Kontakt: Gadu-Gadu: 12345752 Jak wiadomo wsadzając obciążenie na "prase do nóg" czy też wyciąg lakier mógł się lekko zedrzeć, ale to normalne. Sprzęt zakupiłem na początku wakacji i tak leży w spoczynku. Jest to na prawdę świetny sprzęt i nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2956 Data: 2011-08-10 15:41:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Obwodówka do karate

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] -Biceps -Triceps -Przedramiona -Mięsień prosty i skośny brzucha -Nogi - 4głowe, 2 głowe, łydki Nie wiem za bardzo, które mam dorzucić tutaj ćwiczenia, bo do tej pory ćwiczyłem głównie na żelastwie, troszkę wstyd, bo mam ponad 2 lata stażu, a nie jestem 100% pewny co do doboru ćwiczeń w tym przypadku. Mam do dyspozycji drążek, mam też 2 [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2417 Data: 2013-01-28 19:46:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 5 pytan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. Czy glukoze stosuje sie po treningu? i w jakiej ilosci skoro waze 70 kilko? 2. jak obliczyc sucha mase beztluszczowa? 3. startujac z dieta CKD gdzie ograniczone sa weglowodany - nie mozna przeciez z nich zrezygnowac wogole, wiec ile na moja wage powinienem przyjmowac dziennie?? 4. Czy miod powinienem jesc po treningu? i ile? 5.czy glukoze [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1425 Data: 2006-07-06 18:54:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Worek bokserski 30 kg. Czy stara belka wytrzyma?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć, mam takie pytanie. Otóż w domu gdzie chcę powiesić 30 kg worek bokserski jest stara belka(Tylko do niej mogę przymocować worek ew. do ściany, ale chcę do belki. Czy dość stara drewniana gruba belka wytrzyma takie obciążenie długi czas? jest to stary dom mojej babci. Bez problemu można chodzić po tej belce bo mój brat coś tam robił. Tam jest [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 750 Data: 2015-07-30 18:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] doby. Intermittent fasting to jednak nie tylko sposób na "lepszą sylwetkę", ale także metoda pozwalająca poprawić pewne parametry zdrowotne m.in. poprzez wpływ na aktywność czynników zapalnych. Zagadnienie jest dość intrygujące i warto przyjrzeć się mu bliżej. Intermittent fasting – to warto wiedzieć Intermittent fasting, (czyli po prostu [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 709 Data: 2015-11-25 08:21:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] chociaz te 4kg+ :) do treningu bedzie dieta ktora trener rozpisze mi na dniach + odzywki : supr mass - firma hi-tec amino anabol - firma hi-tec oraz witaminy od a do z (czy to dobre srodki)? do diety trener pytal czego nie lubie powiedzialem ze mleka lecz jezeli bedzie trzeba to sie zmusze powiedzial ze niekoniecznie ze mozna zastapic mleko [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2006-05-06 01:06:49 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam mam 23 lata trenuje 10miesiecy. I za dużych efektów nie widzę. Moja waga 95 Wzrost 180 . Jedyne co mi ta siłownia dała to siłę i "ubiło" mnie .(przed siłownią ważyłem 90 ,dla tego teraz zacząłem biegać) Moje ciało nie wygląda zadowalająco chce zrzucić 15kg tłuszczu a zyskać 5kg mięśni (wiem ze nie zamienia sie tłuszczu na mięśnie , chce [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1272 Data: 2013-03-18 21:44:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)